Diacra - 31/07/2023 à 10h16

Bonjour à tous

Bilan de la semaine dernière

Lundi, mardi sobre
Mercredi soir, débandade au niveau de l'alcool (seul en plus la loose)
Jeudi et vendredi sobre
Samedi soir, nouveau craquage
Dimanche 30 juillet, sobre.

Bref une semaine en dent de scie comme depuis tant d'années mais avec une consommation bien réduite à chaque craquage quand même...
C'est reparti pour cette semaine de vacances...
J'ai pas envie de lutter cette semaine, je vais essayer de pas y penser et de profiter des vacances

belisama - 31/07/2023 à 10h34

Re-bonjour!
Au fil de vos témoignages, que j'espère sincères, je me rends compte à quel point le sevrage en solitaire est le plus souvent difficile. Actuellement, ma motivation n'est pas de ne plus boire une seule goutte d'alcool, mais de réduite cette consommation excessive qui menace ma santé, ma vie personnelle et surtout mon avenir professionnel. Au moins, depuis 4 jours, les réveils sont plus sereins, sans cette boule d'angoisse qui vous étreint. Je pense aussi que allier traitement aux antidépresseurs et prise d'alcool excessive augmentent les angoisses. Sans compter une santé qui se délite au fil des jours et une concentration amoindrie.
Je vais tenter de tenir le plus longtemps possible.
A bientôt

Moderateur - 31/07/2023 à 10h48

Bonjour à tous,

Comme je l'ai proposé l'autre jour je vais reprendre aujourd'hui le compteur du défi d'abstinence. Merci pour votre accueil favorable

Voici les règles de fonctionnement :
- chaque jour ouvré (lundi à vendredi) ou tous les 2 jours en cas d'indisponibilité le tableau sera publié en fin de matinée ou début d'après-midi
- Je vous invite donc à actualiser votre situation LE MATIN AVANT 11H en précisant, pour ceux qui sont nouveaux ou qui n'ont pas actualisé depuis longtemps, le nombre de jours d'abstinence (J + nombre de jour d'abstinence suffit) ET, s'il y en a, le nombre de jours où vous avez bu depuis votre dernier message car les deux comptent
- Pour être inscrit dans le tableau il suffit de dire "je veux participer" et de ne pas oublier de dire combien de jours d'abstinence on a à son actif
- Seront sorties du tableau les personnes qui n'ont pas actualisé leur situation depuis 15 jours ou qui auront supprimé leur profil
- Après chaque "score" il y aura la date de la dernière information prise en compte
- Le "classement" se fera par date d'actualisation + ordre alphabétique du pseudonyme. Les données les plus fraîches seront donc en haut du tableau.
- S'il y a une erreur n'hésitez pas à la signaler dans le fil de discussion, elle sera prise en compte pour le tableau suivant afin de ne pas multiplier les posts.

SCORING :
Je reprends le scoring tel que proposé par Fwinny :
Le nombre de jours sans alcool que vous réalisez vous apporte un nombre de points équivalent à ce chiffre : 1 jour = 1 point, 2 jours = 2 points, 3 jours = 3 points, etc.
Au fil du temps ces points s'additionnent : si vous n'avez pas bu 3 jours vous n'avez pas 3 points mais 1+2+3 points = 6 points. Vous pouvez donc espérer engranger beaucoup de points rapidement !
Les jours où vous buvez vous perdez 5 points. C'est ce que je compterai de manière "standard". Mais si vous estimez que vous avez lâché complètement prise ou que vous auriez pu l'éviter et que vous voulez marquer le coup je vous laisse me dire "c'est une alcoolisation qui vaut 10 points" et à ce moment-là je vous enlève 10 points et non 5. En effet, vous êtes votre propre "juge" et je ne me permettrai pas de décider à votre place que cette alcoolisation vaut 10 points et non 5.
Votre score ne peut pas retomber en-dessous de 0 : il n'y a pas de points négatifs.

Le tableau du défi n'est pas tout !! Je vous invite aussi à mettre en mots ce dont vous prenez conscience en faisant ce défi, ce qui se passe et ce que vous ressentez. L'objectif c'est de mieux vous connaître et de mieux connaître votre rapport à l'alcool et à votre environnement. C'est comme cela que ce défi va vous aider.

Et enfin, n'oubliez pas de vous entraider, de vous encourager les uns les autres ! C'est la raison d'être de ces forums

Je reste à votre disposition pour toute remarque. Je vous rappelle aussi que vous pouvez contacter le modérateur de manière privée via le formulaire de contact (cliquez sur le profil modérateur ou sur "nous contacter" en bas de page).

A bientôt

Le modérateur.

MiniMelu - 31/07/2023 à 11h12

Bonjour bonjour,

Oui oui, je suis nouvelle sur ce forum.
Je vous raconterai mon histoire plus tard, mais on va faire simple : fille d'alcoolique (le pastis a tué mon père il y a 31 ans), plus ou moins dépressive et anxieuse... suite à mon divorce, et en plein confinement, j'ai commencé à boire tout doucement : un apéro par ci-par là, puis un tous les deux jours, puis tous les jours... et maintenant, c'est plusieurs apéros par jour. En plus, mon nouveau compagnon et moi, nous nous entraînons. bref, c'est pas joli joli, mais c'est décidé : j'arrête les conneries (et je commence à en parler tout doucement à mon chéri, qui lui est encore dans le déni).
Bref, je m'inscris. Et je n'ai rien bu depuis samedi soir !
J'ai hâte de vous lire
Mélu

Vivrelibre - 31/07/2023 à 14h53

Bonjour à tous!
J'ai lu tous vos commentaires et je veux aussi participer à ce défi. Je crois qu'ensemble, on sera plus fort!

L'alcool est entré dans ma vie subtilement (plusieurs amis brasseurs et d'autres alcooliques). Au final, il y a 4 ans, j'ai cessé complètement pendant une année complète. Je pensais bien pour voir gérer ma consommation. J'ai donc repris un verre et graduellement, ma consommation a augmenté. Constat: trois ans et quelques mois plus tard, c'est impossible...

Il y a quelques mois, j'ai entrepris un suivi dans un centre de dépendance. Mon objectif était de réapprendre à boire "normalement". IMPOSSIBLE. Donc, à mon prochain rdv, on discutera d'abstinence. ????‍♀️

Après une gueule de bois très peu agréable hier, j'ai décidé que c'en était assez. Donc dimanche, zéro alcool et c'est bien partie pour la 2 journée!

Courage à tous!
Marie

Moderateur - 31/07/2023 à 15h09

TABLEAU DU DÉFI au 31/07/2023

Comme promis le voici. Si vous avez besoin d'explications je suis à votre disposition. La date qui précède les pseudos est celle du dernier jour pris en compte.

Rappel : le défi commence pour vous au jour où vous vous inscrivez. Pour les plus anciens le défi a commencé le 18/07/2023.


30/07/203 :
Bouduu : 3 points
Diacra : 25 points
Girafe2029 : 1 point
jXavier : 91 points (Félicitations pour vos 6 mois !!!)
MiniMélu : 3 points
Sakura : 91 points
Sunshine : 25 points
VivreLibre : 1 point

29/07/2023 :
Gerard : 36 points
Sosso62 : 10 points

28/07/2023 :
Fwinny : 0 point (mais 6 jours d'abstinence versus 5 de consommation)
Mahasaya : 50 points
Paulolo : 66 points

26/07/2023 :
Guiton : 0 point (2 jours d'abstinence versus 1 jour de consommation)
SophieRachel : 18 points

23/07/2023 :
Aurelie78 : 0 point (4 jours d'abstinence versus 2 jours de consommation)
Guapa : 0 point (4 jours d'abstinence versus 2 jours de consommation)
Perla01 : 1 point
Apg : 1 point

20/07/2023 :
SarahBaumont : 6 points

18/07/2023 :
LeMatou : 0 point (1 jour de consommation)

Inscrits mais je n'ai pas encore d'informations :

Belisama (30/07/2023)
Kriss9999 (28/07/2023)
Nala11 (28/07/2023)
Brigitte30000 (26/07/2023)
Babaval (25/07/2023)
Gwendoleen (25/07/2023)
Lexya13 (25/07/2023)
Anne65 (24/07/2023)
LaVie76 (24/07/2023)
Chica (23/07/2023)
GuillaumeM22 (22/07/2023)
Bip (18/07/2023)
Freddy05 (18/07/2023)
Pedrolito (18/07/2023)

Courage à tous !

Le modérateur.

belisama - 31/07/2023 à 19h02

Bonsoir, le Modérateur et bonsoir à tous!
Inscrite depuis le dimanche 30, j'ai considérablement réduit, mais pas entamé le parcours d'abstinence totale. Vendredi 28. Rien. Samedi une bière en dînant léger, puis une tisane. Dimanche, grasse matinée, ménage et de l'eau, de l'eau mais une bière en dînant léger. Aujourd'hui reprise du télétravail, de l'eau, de l'eau et tisane, mais vers 18h00; j'ai ouvert une bouteille de vin. Un seul verre versé et un autre prévu pour dîner encore léger.
Bref, c'est encore loin d'être gagné pour moi. Mais au moins, ce matin, je me suis réveillée la tête claire, ce qui ne m'étais pas arrivée depuis plusieurs mois.
Bonne soirée à tous... sous la pluie!

Clairem - 31/07/2023 à 20h10

Bonsoir
Envie d'essayer cette motivation jour J 1 point.
Conscience d'être alcoolique mon ancien médecin disait l'alcool mondain et non l'alcool journalier.
Donc très envie de réussir cette fois ci.
Biz Claire

Vivrelibre - 31/07/2023 à 22h54

Bonjour à tous!

31 juillet, J2 sans alcool!

Pas mal fière. Encore aucune envie obsédante. J'espère que ça continuera comme ça!

Et vous, comment ça va? J'ai bien hâte de vous lire!
Marie