Mamw - 15/08/2026 à 11h26

Bonjour à tous,

J'espère sincèrement que tu tiens le coup Fayard, accroche toi.

De mon côté ça y est j'ai passé le cap des 3 semaines sans prazepam !
Mes nuits deviennent de plus en plus stables, seule la chaleur m'empêche de vraiment bien récupérer.
Le moral tient bon. Je remarque d'ailleurs qu'il est même vraiment pas mal sachant que j'ai eu un mois très difficile (hors sevrage). En fait je me rends compte que c'est "l'extérieur' qui complique ma vie plus que le sevrage. Je suis d'ailleurs très fière et rassurée d'avoir parfaitement géré tout cela sans avoir besoin de la béquille médicamenteuse. Et le meilleur : Pas de retour anxieux.

Au vue de ma rapide récupération, j'envisage de baisser mon isrs. Je l'avais augmenté il y'a un an de cela pour me soutenir dans mon sevrage tabagique (oui, j'enchaine ces derniers temps ) mais je pense que je peux revenir à ma précédente dose. Cependant je prévois d'entamer le "vrai" sevrage seulement en janvier prochain, histoire de ne pas non plus trop surcharger mon système nerveux. Un peu de douceur, que Diable !

Je vous partage également ma supplémentation micronutritionnelle, car je pense que c'est une véritable aide. Cependant je tiens à préciser que prendre des compléments alimentaires n'est pas anodin, discutez-en toujours avec votre médecin. Pour ma part, je prends toujours moins que ce que recommande le fabricant.

Voici ce que j'ai pris pour minimiser mes symptômes de sevrage et soutenir ma réparation structurelle : Oméga 3, Vitamine D, B12, oligots-éléments et surtout : le magnésium ! Ce truc est incroyable, parfois j'ai l'impression que ça me fait autant d'effet qu'un benzo.

J'ai déjà l'impression que le prazepam est derrière moi. Petit bonus : J'apprends actuellement une langue étrangère et j'ai vécu une sorte de "clic" l'autre jour où j'ai réussi à comprendre rien qu'en écoutant pour la 1ere fois en un an. J'ai vraiment l'impression que mes capacités cognitives reviennent.

Prenez soin de vous.