infinity - 09/01/2026 à 10h57

Hey Ad ! Bonne année à toi ainsi qu'a tout ceux qui passent par ici

Le sommeil c'est quelque chose de problématique en effet, pas facile j'imagine, par chance je n'ai jamais été touché par ce symptôme mais comme dit plus haut seul le temps va améliorer tout ça! En attendant tu peux soulager ça avec des solutions naturelles.

Concernant mon anxiété Ad c'est un peu dans le même genre que toi, une difficulté à respirer et une sensation de panique intérieur comme si quelque chose de grave allait arriver. Et ça m'arrive principalement en situation social et d'ailleurs ton explication de mémoire traumatique m'éclaire sur tout ça, je me souviens que bien plus tôt dans mon sevrage les 6 premiers mois j'ai eu des crises d'angoisses dans mon ancien taff, en soirée ou en repas de famille par exemple.
Du coup j'imagine que tout ça a un lien sur le fait que mon dernier symptôme le plus coriace soit l'anxiété et plus particulièrement l'anxiété social.

Moi non plus mdr plus jamais je touche à ça! C'est bien trop de souffrances pour si peu de bien fait, non merci mdr

Cette année devrait être la bonne

Sauron - 09/01/2026 à 15h52

Hello Ad93, Infinity, SP-med et à tous les autres...
D'abord toutes mes excuses pour avoir mis du temps à répondre, c'est pas faute de vouloir le faire, mais tout simplement par manque de temps... Alors je vous livre mes dernières nouvelles qui sont plutôt bonnes et je suis le premier à m'en réjouir ! Tout d'abord, pas de reprise, pas de shit, pas de pétard, pas d'herbe, pas de CBD... Tout ça est définitivement sorti de ma vie et honnêtement, pas de craving, peut être de temps en temps un rappel de la mémoire, un peu "nostalgique" de ce passé, mais pas au oint de vouloir y revenir ! L'angioscanner que j'ai passé à révélé que mon cholestérol ne nécessite pour l'instant qu'une prise de statine modérée (10mg), et la baisse du cholestérol a commencé dès que j'ai commencé leur prise...J'ai recommencé à bosser en octobre en mi-temps thérapeutique et en janvier ce sera la reprise à temps plein. Le boulot a définitivement eu comme impact de redonner une "réalité tangible" et un cadre à toute l'organisation de ma vie. C'était pas évident après un an de congé de longue maladie. L'accueil chaleureux des collègues a également eu un impact positif qui a indéniablement facilité cette reprise.
Côté physique, j'ai encore quelques petits ennuis, on va dire physiques, gérables... Je trouve mon transit intestinal plus lent que jadis ! Aussi un peu d'acidité gastrique, mais supportable sans médoc. Je parviens à dormir, sans trop de crises d'angoisse qui, si elles peuvent encore survenir sont plutôt lié au fait, comme je le disais déjà dans d'autres messages et malgré le fait d'avoir une bande de potes avec lesquels je suis très proche, au fait d'accepter mon célibat ! La rupture avec mon ex m'a vraiment affecté plus que je ne me le suis avoué ces dernières années, et j'essaie maintenant de travailler ça !
En janvier, j'arrêterai complètement le bromazépam après la lente baisse faite depuis l'été dernier. Je rappelle que je n'en ai pas pris en forte dose (entre avril/mai et juillet, 1 comprimé entier par jour), et la baisse lente que j'ai programmé a rendu cette baisse supportable et je pense a quand même aidé à gérer un peu mieux l'arrêt du cannabis. Ca et le jeu "Star Trek Online" ont été salvateurs pour moi !!!
SP-med, je ne sais pas si tu seras autorisé à donner ton adresse mail ici sur le site, mais si c'est possible, c'est avec plaisir que je communiquerai avec toi.
Voilà, j'en ai fini avec les nouvelles, vous adresse à tous mes voeux les plus sincères et chaleureux pour les fêtes. Je souhaite tout le courage possible à celles et ceux qui luttent contre toute forme d'addiction et ne peut que dire avec force : s'en débarrasser en vaut la chandelle, je ne retournerai plus en arrière.
Bises à tous
Sauron ❤️