infinity - 09/01/2026 à 10h57

Hey Ad ! Bonne année à toi ainsi qu'a tout ceux qui passent par ici

Le sommeil c'est quelque chose de problématique en effet, pas facile j'imagine, par chance je n'ai jamais été touché par ce symptôme mais comme dit plus haut seul le temps va améliorer tout ça! En attendant tu peux soulager ça avec des solutions naturelles.

Concernant mon anxiété Ad c'est un peu dans le même genre que toi, une difficulté à respirer et une sensation de panique intérieur comme si quelque chose de grave allait arriver. Et ça m'arrive principalement en situation social et d'ailleurs ton explication de mémoire traumatique m'éclaire sur tout ça, je me souviens que bien plus tôt dans mon sevrage les 6 premiers mois j'ai eu des crises d'angoisses dans mon ancien taff, en soirée ou en repas de famille par exemple.
Du coup j'imagine que tout ça a un lien sur le fait que mon dernier symptôme le plus coriace soit l'anxiété et plus particulièrement l'anxiété social.

Moi non plus mdr plus jamais je touche à ça! C'est bien trop de souffrances pour si peu de bien fait, non merci mdr

Cette année devrait être la bonne

Sauron - 09/01/2026 à 15h52

Hello Ad93, Infinity, SP-med et à tous les autres...
D'abord toutes mes excuses pour avoir mis du temps à répondre, c'est pas faute de vouloir le faire, mais tout simplement par manque de temps... Alors je vous livre mes dernières nouvelles qui sont plutôt bonnes et je suis le premier à m'en réjouir ! Tout d'abord, pas de reprise, pas de shit, pas de pétard, pas d'herbe, pas de CBD... Tout ça est définitivement sorti de ma vie et honnêtement, pas de craving, peut être de temps en temps un rappel de la mémoire, un peu "nostalgique" de ce passé, mais pas au oint de vouloir y revenir ! L'angioscanner que j'ai passé à révélé que mon cholestérol ne nécessite pour l'instant qu'une prise de statine modérée (10mg), et la baisse du cholestérol a commencé dès que j'ai commencé leur prise...J'ai recommencé à bosser en octobre en mi-temps thérapeutique et en janvier ce sera la reprise à temps plein. Le boulot a définitivement eu comme impact de redonner une "réalité tangible" et un cadre à toute l'organisation de ma vie. C'était pas évident après un an de congé de longue maladie. L'accueil chaleureux des collègues a également eu un impact positif qui a indéniablement facilité cette reprise.
Côté physique, j'ai encore quelques petits ennuis, on va dire physiques, gérables... Je trouve mon transit intestinal plus lent que jadis ! Aussi un peu d'acidité gastrique, mais supportable sans médoc. Je parviens à dormir, sans trop de crises d'angoisse qui, si elles peuvent encore survenir sont plutôt lié au fait, comme je le disais déjà dans d'autres messages et malgré le fait d'avoir une bande de potes avec lesquels je suis très proche, au fait d'accepter mon célibat ! La rupture avec mon ex m'a vraiment affecté plus que je ne me le suis avoué ces dernières années, et j'essaie maintenant de travailler ça !
En janvier, j'arrêterai complètement le bromazépam après la lente baisse faite depuis l'été dernier. Je rappelle que je n'en ai pas pris en forte dose (entre avril/mai et juillet, 1 comprimé entier par jour), et la baisse lente que j'ai programmé a rendu cette baisse supportable et je pense a quand même aidé à gérer un peu mieux l'arrêt du cannabis. Ca et le jeu "Star Trek Online" ont été salvateurs pour moi !!!
SP-med, je ne sais pas si tu seras autorisé à donner ton adresse mail ici sur le site, mais si c'est possible, c'est avec plaisir que je communiquerai avec toi.
Voilà, j'en ai fini avec les nouvelles, vous adresse à tous mes voeux les plus sincères et chaleureux pour les fêtes. Je souhaite tout le courage possible à celles et ceux qui luttent contre toute forme d'addiction et ne peut que dire avec force : s'en débarrasser en vaut la chandelle, je ne retournerai plus en arrière.
Bises à tous
Sauron ❤️

Ad93 - 09/01/2026 à 21h15

Content de vous avoir lu mes amis de sevrage????

On garde le contact n hésiter pas a prendre des initiatives pour alimenter ce canal car mine de rien nos parcours peuvent rassurer/appaisser ceux qui début leurs sevrage.
Continuons de rester fort.
Des hauts et des bas il y en aura toujours un peu mais nous sommes plus vers la fin que le début.
On a tellement maltraité notre corps durant de nombreuses années qu il est normal que cela mette du temps.
Amitiés et encore meilleurs voeux a tout le monde.

Ad93 - 21/02/2026 à 21h59

Salut les amis comment sa se passe de votre coté ?

Infinity ta toujours ton acouphène ?

Amitiés a tout le monde

Ganou - 23/02/2026 à 10h52

Bonjour à tous,
Un petit message en forme d'encouragement.
J'ai arrêté la fumette il y a 4 mois maintenant et lorsque je me suis inscrite sur ce forum il y 4 mois j'étais au fond du seau, au plus mal physiquement et psychologiquement, je pensais ne pas m'en sortir... angoisses terribles, énormes troubles du sommeil, mal être général, j'avais l'impression de n'être plus moi même, que je ne retrouverai jamais ma vie d'avant!
Et bien aujourd'hui j'ai réussi à dépasser tout ça, je recommence à dormir à peu près correctement et le moral et la forme physique reviennent un peu plus chaque jour!
Il faut tenir bon ,on peut tous y arriver, je me sens libérée et je sais que j'ai pris la bonne décision en arrêtant!
Il faut aller de l'avant et le temps fera le reste, accrochez vous à tous ce qui vous donne du plaisir!
Je n'ai pas de manque et je n'y pense même plus, aujourd'hui j'ai envie de profiter de la vie loin de cette adiction qui m'a retenue prisonnière et m'a anesthésiée trop longtemps!!
Courage à tous le sevrage est difficile mais ce n'est qu'un passage qui vous mènera vers la vraie vie alors vivez là à fond!
Ne lâchez rien ,c'est possible je vous l'assure!!!!
Force et courage à tous et toutes

Hildegarde - 24/02/2026 à 00h32

Bonjour,
Je suis âgée de 23 ans, consommatrice depuis l'âge de 15 ans...
Tout le temps de cette consommation il y a eu des phases où je fumer plus intensément que d'autres sauf que là après 2 ans de fume, ça fait maintenant 3 jours que j'ai plus fumer et je me reconnais dans vos témoignages... à vrai dire c'est un peu rassurant mais le fait que il y a autant de mois voir une année où vous subissez encore les effets de l'arrêt me rassure moins...
Ce qu’il est étonnant c'est que j'ai eu des phases où je consommais pas et j'avais 0 sensations de manque, 0 de mal-être etc...
Bon après ça fait que 3 jours, on verra bien...
Quelles sont les premières démarches que vous avez mit en place pour vivre mieux le truc qui ont bien fonctionné ?
Merci d'avance pour votre aide.

Vanillasky - 24/02/2026 à 03h08

Bonsoir ou bonjour à tous,
Je rejoins votre « club » avec le cœur lourd, voilà 2h30 que je lis tout vos témoignages dans ce fil de discussion, et je me vois comme en bas d’une immense montagne que je vais devoir gravir…
J’en suis au 10eme jour d’arrêt du cannabis, je suis comme beaucoup ici passée par la case urgence prise de sang radio des poumons au bout du 5eme jour et tout est normal. Ce soir ça faisait 5 jours que je n’avais pas fait de crise d’angoisse et boom aujourd’hui rebelote mais je viens de comprendre que ce n’était que le début.
Merci à tous et bravo à ceux qui ont tenus bons pendant des mois voir des années pour certains. Je me sens assez dépitée et triste et vous lire m’a fait un grand bien. Pour l’instant le plus dur sont les crises d’angoisse j’ai vraiment l’impression que je vais mourir quand j’en fais et ça me crée un gros choc physique et psychologique à la fois, je lis beaucoup que la natation aide beaucoup alors je vais essayer de me motiver pour commencer cette activité. Je suis à la recherche d’un travail mais là coup j’ai très peur de combiner arrêt du canna et reprise du boulot quand je vois le temps que ça prend pour certaines personnes. Je risque de revenir écrire très régulièrement parceque je crois que ça va m’aider car dans ma vie je suis assez coupée du monde et j’ai personne a qui en parler alors ce forum va devenir mon exutoire finalement…

infinity - 24/02/2026 à 07h12

Salut à tous, salut AD et Ganou!

Bonne nouvelle que tu te remette aussi vite,ça annonce du bon pour la suite et peut être une guérison rapide je te le souhaites plus le temps passera plus tu guérira lache rien

Sinon de mon côté AD ouais j’ai toujours mes acouphènes c’est relou, la majorité du temps je ne les calcul plus et heureusement, il m’est déjà arrivé de constater qu’il était plus là par moments, juste quelques heures mais la majorité du temps ils sont présent et toi ?
Mon niveau d’anxiété descend aussi mais par moment j’ai des remontés soudaines je sais pas vraiment pourquoi enfin voilà quoi chiant mais en global ça va et toi ?

Force à vous tous

Ad93 - 24/02/2026 à 17h33

Bonsoir aux nouveaux et aux anciens.

En effet quand on voit le parcours de certains comme le miens qui sont longs et éprouvant comme Infinity sa peut décourager... Mais sa veut pas dire que nos parcours sont universels car pour d autres sa dure beaucoup moins longtemps.
Cela doit vous rassurer dans votre sevrage en vous disant que si sa tarde toujours sa veut pas dire que quelque chose cloche la preuve ici...^^
Gardez la Foi vous avez fait le plus dure et votre esprit et votre corps vous remerciera a un moment donné.
Pour te répondre Infinity je suis dans le meme cas que toi..
Accouphène toujours présent le pire c est dans le silence mais quand je suis occupé sa peut aller. Pareil parfois des montés de stress qui surgisse mais elles sont beaucoup plus espacé
Courage a tous et n hésitez pas à entretenir ce fil de discussions.
Amitiés