shambhy - 07/06/2024 à 20h02

Bonsoir,

Bravo à Toto, 2ans c'est beau, j'ai la ferme intention d'y arriver.
Pour répondre à Helen, il y a déjà une grande motivation pour moi au départ à tourner la page.

Et puis dans un premier temps j'ai lu et me suis renseigné sur le mécanisme de sevrage.
Pour essayer d'anticiper les différentes phases et les émotions qui vont avec. Comment l'alcool agit etc etc
Je suis d'accord avec toto il y a bien deux paliers forts, 1 mois et 3 mois.

Ensuite j'ai repris plus sérieusement le sport, c'est devenu pour moi quasi indispensable 4/ 5 fois par semaine.
Et le weekend c'est sortie en plein air pour se ressourcer, c'est important.

Pour moi, l'envie de boire se déclenchait toujours vers 17/18 heures, du coup pour garder le mouvement de coude dans un premier temps pour l'aspect psychologique du geste, je buvais du Schweppes tonic 0%, ca me calmait.
Et j'ai pris pendant 2 mois des pilules de kudzu qui apparemment aide au sevrage alcoolique.

j'ai tenté d'éviter au maximum tout facteur de stress, j'ai réduit beaucoup les écrans et pris un livre à la place. Eviter les endroit de foules et bien sur les lieux ou les gens s'alcoolise.

Il y a autant de protocole que de buveur, mais la base de la chose reste la motivation a mon humble avis.
je te souhaite bon courage Helen, tu vas y arriver, rallume la flamme que l'alcool a éteint.

Bonne soirée

Helen - 10/06/2024 à 09h35

Bonjour,

Depuis lundi dernier, j'étais sobre et en forme, j'ai repris également le sport comme toi shambhy, et mauvaise nouvelle samedi, je regarder les vidéos et photos du petit chaton que je devais adopté juste au moment où on m’annonce son décès sans qu'on sache pourquoi. Étant très sensible, je me suis effondrée et samedi soir trop bu.Évidement dimanche matin, je m'en suis voulu et n'ai rien fait, j'aurai dû plus résister, mais la vie est faite comme çà. Heureusement hier après midi, je me suis reprise et grande promenade avec mon chien. J'étais en arrêt la semaine dernière,1 pour arrêter l'alcool et 2 parce que je suis en dépression. C'est dans ce genre de situation que je ne sais pas gérer. Comment vous faites ? Avez-vous quelqu'un que vous pouvez appeler dans ce cas ?

J'ai recommencé hier soir à être sobre, et je repars sur le chemin et espère vraiment tenir le coup.

Merci pour tous vos conseils et bonne journée.

Helen - 10/06/2024 à 09h38

Toto,

J'ai oublié avec mes soucis de te remercier, ton message m'est très utile, et certainement à d'autres personnes.

Bravo pour ton chemin et bonne continuation.

Bonne journée.

Toto45 - 10/06/2024 à 11h38

Helen,

Un conseil, va voir les visios avec les AA en plus, tu as du temps libre. Il y a des visios tte la journée. Si tu y vas, tu auras le numéro de qq1, tu pourras discuter ouvertement, essaye, franchement ça m'a bien aidé.

Bon courage pour la suite ! Ne lâche pas, n'oublie pas l'alcool mais fais en le deuil...
Toto

Helen - 10/06/2024 à 12h54

Merci Toto, je l'avais fait à un moment, mais je trouvais que c'était souvent les mêmes sujets qui revenait et j'ai laché. Je vais recommencer.

Bonne journée.