Bonjour je desire arreter. Je suis une méchante très régulière. A midi si je travaille pas je peux pas m'empêcher de fumer et de continuer jusqu'au sommeil. J'ai décider d'arrêter dans 2 semaines du coup je diminue ,je m'autorise a fumer a partir de 18h00 , cest peu mais 3 jours que je tiens car je ne veux pas trop galèrer à dormir. Cela m'inquiète beaucoup car je travaille en tant que conductrice et en 2×8 donc j'ai besoin de me reposer pour etre en forme. Des conseils pour les nuit agiter . Ma 1ere semaine de sevrage je pose une semaine de congés en espérant que cela suffi.
En fumant que en fin de journée, c'est dur mais j'ai impression de me sentir déjà mieux dans l'envie de faire des choses alors que avant je pensais à faire a les choses mais les réaliser pas où au bout de 4h .
Si vous avez des conseils car je vie seule et j'aurais besoin de soutien car je n'es personne de mon entourage à me confier pour m'apporter des conseils .