Zaz - 06/04/2026 à 06h52

Bonjour je vais écouter le conseil pour le medicament qui pourrais m'aider a dormir. Ce soir et mon grand jour j. J'ai des peurs mais je veux réussir. J'avoue ce week end je me suis lâché un peu mais en respectant pas avant 18h00.

Zaz - 06/04/2026 à 18h08

Bonjour . Ma panique arrive , c'est ma 1ere nuit sans fumer. Je suis déjà en panique de tourner en rond .

Lulu57 - 07/04/2026 à 08h52

Bonjour après 2 semaine je peux vous dire qu’effectivement les premières nuits etai très dur j’ai moi même failli replonger tellement c’était insupportable mais après 1 petite semaine ca va bcp mieux et on se sent bien en forme j’ai du comeme occuper mon temp a courir ou marcher ….. les mal de tête se son calmer en diminuant un peu la cigarette la jetai a 1 paquet par jour on va dire quaujourdhui j’en fume une quinzaine ……pour le sommeil je prend toujour le donormil sinan impossible de sendormir sans … les premier jours sont très très dur je comprend votre peur de paniquer mais vous inquiétez pas ce n’est que passager quand votre cerveaux y comprendra que vous lâcherai rien c va allez mieux …..bon courage et ne lâchez pas à bientôt

Noreva - 07/04/2026 à 10h48

Bonjour Zaz désolé je viens seulement de lire votre message. Alors oui j’ai arrêté celui du soir maintenant j’ai trouvé ça plus facile d’arrêter progressivement que d’un seule coup. Les mal de tête peuvent passer facilement avec un Doliprane. Les premiers nuits on était compliqué mais cela ne dure pas longtemps au bout de une semaine je me s’en déjà mieux. Sur la fin je fumais juste un tout petit le soir et petit à petit je les arrêter . J’y pense toujours mais pareil avec de l’occupation cela passe très vite . Déjà vous avez fait un très gros effort a arrêter de fumer en journée. Vous vous êtes autorisé de fumer à partir de 18h essayer de repousser l’heure chaque jours . Moi aussi j’ai eu quelques soucis c’est dernier temps mais je n’ai pas craquer j’ai pris sur moi et pourtant je peux vous assurer que l’envie était grande . Je vous souhaite plein de courage.