Pepite - 18/11/2021 à 20h02

Bonsoir,

Merci pour l'info du doc que je vais écouter.

Peu importe le résultat, c'est votre intention qui compte. Lorsque j'ai arrêté le tabac, je m'y suis prise à plusieurs reprises jusqu'au jour où ce fût la dernière.

Sortir de ses habitudes est loin d'être évident mais vous êtes là, vous en parlez, vous cheminez.

Il y a forcément quelque chose en vous qui vous lie à cette consommation. Une peur ?
Vos émotions demandent à s'exprimer. Quel moyen pourriez-vous mettre en place pour le faire ?

Quoiqu'il en soit, donnez vous la main avec douceur dans cette épreuve. Regardez la femme que vous êtes devenue avec bienveillance et souriez à celle que vous souhaitez voir.

Croyez en vous.

En attendant prenez soin de vous, de votre corps.

Bien à vous,

Pépite

Kaourintin29 - 19/11/2021 à 10h08

Bonjour Pépite et merci de votre réponse,

Je suis tombé sur ce doc France Culture au fil de mes recherches sur le net. Les témoignages, les retours d'expériences sont majoritairement féminins mais je serais tenté de dire que bien des drames personnels traversés n'ont pas de genre. Leur diversité m'a aussi beaucoup intéressée et surtout leur humanité. Tous les milieux et horizons socio-professionnels sont représentés, ce qui en renforce encore l'intérêt et surtout l'espoir de s'en sortir définitivement.
J'ai réussi à arrêter totalement la cigarette grâce à la vapoteuse et me dit donc que l'on peut s'en tirer aussi avec ce fichu alcool.
Pépite, vous soulignez un point central : la gestion des émotions. Comme tout le monde, je me laisse manger quotidiennement par des activités en réalité non essentielles et surtout stressantes. Mes plus longues périodes d'abstinence ont été celles où je parvenais à pratiquer régulièrement des sports d'endurance, même à petit niveau (marche, course à pied, cyclisme) ou encore la sophrologie. La pratique d'activités manuelles permettant de se vider l'esprit est aussi positive mais hélas nous sommes dans la mauvaise saison...
Je remarque aussi que la fréquentation régulière de ces fils anonymes m'apporte beaucoup, à la condition, toutefois de choisir les plus actifs, comme celui-ci, et de se limiter à deux ou trois d'entre eux. Je m'aperçois que l'abstinence est un voyage au long cours qui implique du suivi et de la régularité (ce qui peut être compliqué dans notre cas), mais qu'il mérite, ô combien, d'être vécu! Au plaisir de vous lire à nouveau, bien à vous, Kaourintin.

Pepite - 19/11/2021 à 17h01

Bonjour Kaourintin,

Vous avez toutes les cartes en main pour sortir de cette emprise. Je suis confiante pour vous et j'en ai le sourire.

Vous connaissez les mécanismes de faire, de pratique qui sont indispensables pour renouer avec votre corps.

Je lis vos inquiétudes liées à la saisonnalité. Que pourriez-vous mettre en place de plus ? Association de Théâtre, chant, cartes, pétanque... ?
Moi je joue au tarot en ligne. Je continue à être dehors avec le soleil. J'adore aussi me former. Pour cela je me suis inscrite à Mentor show, je suis des cours sur les MOOC. Je lis.
Je pratique le théâtre semi impro, je chante et j'ai des relations amicales. Je m'intéresse au monde qui est enrichissant.

Cela vous intéresserait- il d'intervenir sur ce forum pour soutenir d'autres personnes ?

Pépite

Kaourintin29 - 23/11/2021 à 13h40

Bonjour Pépite,

Toutes mes excuses pour le délai de ma réponse mais j'ai eu un fort mauvais week-end, car j'ai encore d'énormes fragilités, mais regardons devant et non derrière! L'erreur est humaine mais c'est hélas en pareille occasion qu'on apprends le plus.
Toute activité est bonne à prendre et à redécouvrir! Je suis persuadé que nos placards, garages ou autres regorgent de ces activités mises en sommeil et qui ne demandent qu'à être reprises dès que l'on se sent un peu plus fort(e). Mais avant de retrouver ces envies, le fait de lire les témoignages et expériences contribuent à la compréhension de ce qui nous arrive. Une citation d'un des documentaires que je citais m'a beaucoup frappé. L'écrivaine Virginie Despentes parlais de cet artiste américain multi "addict" qui disait qu'après avoir totalement décroché il était redevenu celui qu'il était avant de sombrer. Si 'j y arrive je redeviendrais donc le jeune homme enthousiaste et plein de projet que j'étais! Un bel objectif!
Aussi, comme vous me le demandez, c'est bien volontiers que je consacrerai dorénavant quelques minutes quotidiennes à ce fil car il est plein d'espoir. Si je peux aider au fonctionnement de cet espace collectif, je le fais avec le plus grand plaisir! Surtout ne JAMAIS rester, ou se sentir seul(e) face à ce qui nous tourmente toutes et tous ici. Bien à vous, Kaourintin.

Artemis75 - 27/11/2021 à 13h16

Bonjour et merci beaucoup pour l'initiative !

J'ai partagé mes difficultés dans le fil. Mais du coup, je veux bien jouer le jeu de lister le positif après deux mois sans alcool (à part 4 verres, pas de réelle rechute même si j'aurais voulu ne pas craquer car je suis dans un objectif : arrêt définitif). Alors voila :
-Je n'ai pas vraiment perdu de poids (je compense avec le sucre) mais j'ai retrouvé les traits de mon visage (moins de poches sous les yeux et de couperose)
-Je n'ai plus de brûlure lancinante dans la gorge et le ventre
-J'ai naturellement réduit de 80 % la cigarette
-Après 1 mois dans le brouillard, tout est plus clair : les conversations, le travail, même les promenades
-Je ne me réveille plus en sueur la nuit, la culpabilité chevillée au corps
-Je me redécouvre peu à peu (même si je ne me trouve pas spécialement intéressante, j'ai de l'espoir de me lancer dans des activités culturelles ou artistiques)
-Je me suis fixée des objectifs à long terme
-Je ne pensais jamais tenir deux mois, donc je suis fière
Je souhaite à tout le monde, beaucoup de courage (car honnêtement ce n'est pas le monde des bisounours tous les jours de mon côté) !
Un très bon week-end

Rigette - 29/11/2021 à 11h05

Bonjour à tous,

Je suis fière de partager avec vous les points positifs dema première semaine d'abstinence !
Il y a donc:
-La fierté dans les yeux de mon fils.
-Les bons moments passés en famille ou entre amis en pleine conscience et pleine possession de mes moyens.
- l'agréable surprise de découvrir que les gens sont plus ouverts et bienveillants à mon abstinence que je ne l'aurais pensé.
- le sommeil plus réparateur.
- plus d'énergie en journée
- un meilleur moral
- plus aucun reflux
-la satisfaction de parvenir à gérer stress et contrariété
- l'influence positive que mon abstinence peut avoir sur la consommation des personnes qui m'entourent.
Que du bonheur !
Belle journée à vous.
Rigette

Pepite - 30/11/2021 à 11h53

Bonjour Rigette,

Merci pour votre retour d'expériences qui montre que vous changez le plomb en or.

Vous devenez une alchimiste et vous arriverez à stabiliser cette matière si belle.

Continuez toutes et tous à partager ici sur ce forum, anonymement, ce que vous ressentez, à parler de vos difficultés.

Chaque pas est important. En faire un en arrière c'est aussi faire un pas. Vous reculez peut-être pour mieux éprouver ce qu'il se passe, pour comprendre vos peurs.

Bien à vous,

Pépite

Profil supprimé - 30/11/2021 à 12h56

Bonjour !

Trois mois.... que du bonheur....
Je résume en un mot : je découvre ce qu'être normalement bien....
Aucune envie, jamais.... je ne "tiens" pas, je renonce...
Je me redécouvre, et en même temps je deviens une autre personne....
Toutes mes relations avec les autres sont modifiées, les conflictuelles apaisées, les bonnes encore meilleures....
J'ai plus d'humour que je ne le pensais!
Je suis heureuse...
Je vais au CSAPA cet AM, et refais une cure de quatre semaines même si j'ai l'impression de ne pas en avoir besoin, pour enfoncer le clou....
Bon courage à tous....

Kaourintin29 - 30/11/2021 à 15h17

Bonjour à toutes et à tous,

Parmi mes points positifs de ces derniers jours :

- L'existence même de ce lieu de discussion anonyme et désintéressé que je fréquente pourtant depuis peu.
- La richesse des contributions qui font écho à mon expérience personnelle. J'aime tout particulièrement ces phrases de Pépite "Chaque pas est important. En faire un en arrière c'est aussi faire un pas". Nul n'est parfait, j'en ai encore fait l'expérience récemment... L'important est de ne pas perdre de vue l'objectif que l'on s'est fixé.
- Le sentiment d'aller de l'avant, de se lancer un beau et grand défi personnel.
- Le retour d'un sentiment de fierté.
- Le sentiment de SE RETROUVER ENFIN! De ne plus avoir le sentiment d'être quelqu'un d'autre.
- De retrouver ses proches, de regagner leur confiance.
- Les progrès, parfois spectaculaires, en terme de santé, parfois même en quelques jours!

En définitive, comme dernier point positif de ce message du jour, mettre des mots sur nos maux pour nous aider à sortir la tête de l'eau, et par dessus tout de l'alcool... Dans l'attente de vous lire, bien à vous, Kaourintin.