Bonjour Jim_54,

La rubrique des témoignages ne permet pas de discussion et c'est bien dommage dans votre cas. Vous pouvez par contre raconter également votre histoire dans le forum pour les consommateurs. Cela permettra à d'autres personnes de vous répondre.

Vous êtes confronté au craving, c'est-à-dire à une forte envie d'en reprendre. Toute personne qui arrête connaît, à un moment donné, ce craving. Mais il est différent d'une personne à l'autre et dans votre cas il semble relativement puissant et obsessionnel.

Il y a pourtant des moyens de vous aider à désamorcer ce qui est en train de se préparer (votre rechute et l'abandon du soin que vous suivez). Tout d'abord vous pouvez en parler de manière assez précise avec l'équipe soignante. Il ne s'agit pas dire "j'ai envie de consommer" et qu'ils vous répondent "c'est interdit". Il s'agit plutôt d'essayer de mettre des mots précis sur ce qui vous manque le plus et qu'ils essaient de trouver le moyen de diminuer votre "manque" sans que vous ayez recours à la MDMA.

De votre côté faites la liste des bonnes raisons que vous avez eu de vouloir arrêter. C'est important de l'avoir à vos côtés et de pouvoir la relire quand vous avez ces crises de craving. Ce sont vos motivations pour résister à cette envie.

Enfin, occupez-vous à la fois manuellement et psychologiquement. Essayez de faire diversion quand l'envie est forte pour ne pas "exploser". Vous ne pouvez pas vous empêcher d'avoir "envie", vous devez accepter que cela fait partie de votre parcours de guérison. Vous devez résister pour réussir mais en même temps "résister" est un mauvais terme. En fait il faut accepter lucidement que vous avez ces envies et accepter tout aussi lucidement que vous n'allez pas consommez de nouveau. Pour "résister" il faut à vrai dire laisser couler l'envie de consommer à travers soi (l'accepter comme un mal nécessaire, une entourloupe de votre cerveau en manque), ne pas trop y attacher d'importance et s'occuper tout de suite à autre chose. La plupart des envies ne durent pas (quelques minutes seulement), même si elles peuvent être intenses. Par contre si c'est une envie de fond, qui vous mine, c'est que vous êtes anxieux et que vous vous focalisez sur la frustration de ne plus pouvoir consommer. Essayez de calmer votre anxiété en adoptant des techniques de respiration et de relaxation, en ayant des activités qui vous font normalement plaisir (même si celui-ci est terni pour le moment et même si vous n'avez pas vraiment "envie" - forcez-vous au départ) et en vous faisant prescrire, peut-être, les médicaments qu'il faut. Ce dernier point est à voir avec votre médecin.

Allez, courage, vous êtes malgré tout sur la bonne voie et bientôt vous aurez oublié cette urgence à consommer, cette illusion que c'est la seule chose qui peut vous apporter du plaisir. Ce n'est que dans votre tête et vraiment, vous verrez, vous retrouverez le plaisir de bien d'autres manières plus saines mais que votre cerveau a oubliées pour l'instant. C'est pour cela qu'il vous fait croire qu'il n'y a que cela d'important et de bien pour le moment. Mais c'est faux.

Cordialement,

le modérateur.