Profil supprimé - 24/04/2020 à 09h16

Bonjour,
Bienvenu sur le forum et félicitations pour avoir posté et surtout pour votre arrêt..
C’est super d’écrire votre ressenti à l’instant présent, ça va vous permettre de vous relire dans le futur et de faire le point sur ces moments. De ne pas oublier les difficultés et les réussites.
De mémoire, c’est un mois pour ne plus avoir de manque fort. L’envie, se gère beaucoup mieux si : on a plus de produits à la maison et qu’on ne fréquente pas de fumeur pendant la période. Ça devient une lutte uniquement avec soi même.
Je pense que l’addiction est présente dés un joins par jour, donc ne vous sentez pas gêné de chercher de l’aide sur ce forum. Vous avez peut-être choisi le bon moment pour arrêter, avant que ça devienne hors de contrôle.
Vous arrêtez la cigarette en même temps ou juste le cannabis ?
Ça serait super si vous reveniez poster vos progrès, pour que le forum puisse en profiter. Qu’en pensez vous ?

Profil supprimé - 24/04/2020 à 14h07

Bonjour,

Merci pour votre retour !
Non je n'ai plus rien à la maison car je m'étais dis que sinon je serais tenté.

Pour le moment j'arrête seulement le cannabis mais je continue de fumer du tabac car j'avais peur que les deux d'un seul coup s'était compliqué à gérer... Vous me conseillez quoi ?

Vu que nous sommes confinés, je ne vois plus les personnes que je cotoyais pour fumer et par la suite je ne vote pas non plus les revoir pour laisser tout cela derrière moi. Et j'ai essayé de leur en parler mais leurs discours étaient : "Oh ça va le canna c'est rien c'est juste pour se détendre, de temps en temps ça ne fait pas de mal, ou bien encore me traiter de lâcheur.. Ahah.. Donc j'ai préféré ne plus les voir car ils ne comprennent pas mon point de vue. Le cannabis ce n'est pas rien, ça reste une drogue et même si au début c'était seulement pour me détendre le soir, à la longue ça devient une addiction et je ne veux plus de ça !

Bien sûr, j'en suis actuellement à mon cinquième jours sans fumer et à vrai dire je m'attendais à bien pire. Je ne ressens aucuns manque ni gêne au cœur de la journée mais c'est le soir que c'est plus compliqué car normalement j'avais mes petites habitudes et je dois dorénavant trouver d'autres occupations pour ne pas penser à fumer. Les deux premiers soirs étaient difficiles mais depuis deux-trois jours je me sens bien. Le seul hic ce sont mes nuits, je mets 3- 4 heures pour m'endormir mais bon c'est le prix à payer !

Je me suis mis au sport depuis le troisième jours pour me dépenser un maximum et être plus fatigué le soir, et je profite des 1h de déplacement quotidiennes pour aller marcher 4-5km.

Je ressens déjà un mieux, j'ai les pensées plus claires, un meilleur teint et une motivation qui n'as rien à voir ! C'est très agréable !

Et puis je peux compter sur le soutiens (à distance) de ma mère à chaque instant pour franchir ce combat !

Que me conseilleriez-vous pour mes problèmes d'insomnies ?

Bonne journée à vous !

Profil supprimé - 26/04/2020 à 05h59

Bonjour,
Merci pour votre retour. Il y a plein de points positifs dans votre message, le faite que vous n’en ayez plus à la maison, le faite que vous preniez vos distances avec un entourage qui ne réalise pas encore.
C’est une très bonne idée d’être en contact réguliers avec votre mère, ma mère a été un énorme support pour moi.
Je pense que le plus simple c’est ce que vous faites en arrêtant d’abord le cannabis. Plus tard, si vous souhaitez arrêter la cigarette, vous pourrez voir un médecin qui vous prescrira des patchs ou autre qui faciliteront l’arrêt. Parfois c’est bien d’avancer pas à pas, de faire les bonnes choses pour soi les unes après les autres sans brûler les étapes.

Pour l’insomnie, vous pouvez essayer la mélatonine en vente libre. Il s’agit de l’hormone du sommeil. Par contre comme tout les somnifères, Il faut les utiliser sur une période brève. Sinon, vous avez la possibilité de vous faire prescrire un somnifère par votre généraliste.

Pour le sport, vous avez mes félicitations, c’est un excellent substitut et il y a d’autres bénéfices pour la santé. J’aimerai suivre votre exemple et m’y mettre aussi. Peut-être qu’avec les beaux jours..

N’hésitez pas à revenir nous dire comment se passe/s’est passé le sevrage.

Bonne journée