Les joints ont des effets sur le cerveau souvent incompatibles avec la scolarité. Difficultés à se concentrer en cours, pertes de mémoire et perte de la motivation à étudier sont autant de menaces sur vos études. Lever le pied sur votre consommation de cannabis pendant votre scolarité favorisera votre réussite. Voici quelques conseils pour ne pas rater votre année scolaire.

1. Cannabis et études : ne consommez pas avant les cours

La consommation de cannabis nuit à la concentration et perturbe la mémoire. Il est donc fortement déconseillé de consommer à certains moments :

• Avant les cours : ne consommez pas avant d’aller en cours, vous risqueriez d’éprouver beaucoup de difficultés à vous concentrer. Si vous êtes stressé avant les cours respirez calmement et profondément une dizaine de fois, relaxez-vous en allant marcher un peu
• Pendant les révisions : la période des révisions est souvent difficile avec beaucoup de travail, la peur d’échouer, parfois de nombreux doutes. Il peut être tentant de consommer du cannabis pour faire baisser la pression. C’est une mauvaise idée car vous allez bien moins mémoriser vos cours
• Evitez aussi de consommer la veille ou le jour d’une épreuve.

Tous ces moments nécessitent d’avoir l’esprit clair afin de bien mémoriser ce que vous apprenez.

Attention aussi à la consommation régulière de cannabis. En effet, la présence permanente de THC dans votre organisme due à une consommation régulière diminue vos performances intellectuelles et votre motivation.

2. Lâchez prise sans cannabis

Essayez de trouver des moments de détente sans cannabis. Vous pouvez lister les occupations qui vous font du bien et qui pourraient remplacer certains moments de consommation de cannabis. Si vous pouvez pratiquer avec des amis c’est encore mieux !

• Si vous aimez le sport, c’est un très bon moyen de vous détendre. Essayez de trouver un ou plusieurs moments pour le sport chaque semaine. Vous en ressentirez les bénéfices sur votre moral et votre niveau de stress
• Cela peut aussi être une activité créative ou manuelle : écriture, chant, cuisine, dessin…  la seule chose importante c’est que vous aimiez la pratiquer!
• Vous pouvez pratiquer la méditation ou la relaxation si vous aimez ce genre de choses. Si vous êtes stressé avant d’aller en cours ou quand vous révisez, cela peut notamment vous aider à vous détendre sans consommer de cannabis
• Durant vos vacances, changez vos habitudes, découvrez de nouveaux endroits (y compris dans votre lieu de vie)

3. Vous vous sentez en difficulté ? parlez-en sans attendre            

Vous sentez que vous avez des difficultés dans vos études ? que le cannabis est de plus en plus présent ? Vous avez des difficultés à vous motiver à travailler, vous vous absentez de plus en plus souvent ?

Pourquoi ne pas en parler ?

Drogues info service est à votre disposition par chat et téléphone au 0 800 23 13 13 (appel anonyme et gratuit, 7j/7 de 8h à 2h). Nous pouvons vous écouter sans jugement, vous aider à faire le point et vous proposer une aide par des professionnels spécialisés dans l’accueil des jeunes si cela est nécessaire et si vous le souhaitez.