Idriss69 - 09/06/2020 à 11h31

Merci pour vos réponses , c’est fou comme chacun d’entre nous a une manière différente de vivre le sevrage..Après 10 ans de fume je n’ai pas eu ni d'angoisse ni d’anxiété par compte le plus dur c’est le manque de sommeil j’ai fait une cure de trois semaines de mélatonine qui ma énormément aider à mieux dormir.Ca fait 3 jours que je n’en prend plus et ça fait 3 jours que les insomnie ont recommencer .. en fait c’est des réveils nocturnes au alentours de 00h00 et je met beaucoup de temp à me rendormir. Psychologiquement c’est très dur .On lit beaucoup de chose sur ces médicaments à base de melatonine et ducoup j’ai peur d’en reprendre je n’ai pas envie de m’habituer à ça .. si certains d’entre vous on des conseils ..patience91 tu na rien pris pour remédier à tes insomnie ? Bedouche ce meciaments au plantes c’est plus pour l’endormissement ou pour mes réveil nocturne ? Merci

Bedouch - 09/06/2020 à 12h31

Hello Idriss! J'ai entendu dire que la melatonine était vraiment bien pour le sommeil en effet... Peut être n'en as tu pas pris assez longtemps... Tu sait si tu as tant de mal a dormir ca peut être une forme d'angoisse aussi... L'insomnie est dû a une activité cérébrale trop intense, trop de pensées et de préoccupation... Sans vouloir te persuader hein ! Le Médoc que je prends s'appelle sedistress tu peux le trouver en pharmacie c'est de la paciflore, et tu peux le prendre en pleine nuit si tu te réveilles... Sinon le magnésium apparemment c'est efficace aussi moi ça me fait beaucoup de bien! il y a aussi des huiles essentielles qui marchent bien... Ylang ylang, lavande, petit grain bigaradier, orange douce... Sinon ya aussi des infusions comme verveine ou valériane... Mais si c'est trop dur il y a aussi des médicaments que tu peux te faire prescrire par ton médecin...
Personnellement je prends du Xanax pour l'instant et je m'endors très rapidement après la prise, mais j'aimerais arrêter bientôt évidemment... Tu peux aussi aller a la pharmacie et demander conseil tu expliques que tu es en sevrage... Ils ont l'habitude...
Bon courage a toi

patience91 - 09/06/2020 à 14h19

Idriss j.ai pris Xanax pendant 1 semaine mais mon corps a commencé à s'habituer et sa donnais un petit mal de crâne au fur et à mesure que le produit se dissipait. Donc y écouter les conseils de Manon et ben . J ai pris un demi zoplicone. Toi ton erreur c'est la mélatonine car tu n a pas de sommeil réparateur tu as voulu aller trop vite. Car moi ,j'ai pris mon mal en patience. Car j'ai vécu un enfer à cause du manque de sommeil j ai pris une fois un demi somnifère et après les heures de sommeil sont revenues petit à petit genre sans blaguer 1 semaine à dormir entre 1h30 et 2h une autre semaine à 2h ou 2h 30 de sommeil genre 2h le soir et 30 minutes de sieste l apres midi. Début de troisième semaine c est passer à 3h milieu de troisième semaine 4h et après midi 1h de sieste pour compléter début de 5ieme semaine entre 4h 30 et 5h de sommeil .en faite c'est depuis une semaine que g fais entre 5h et 7 h de sommeil et pas plus. j évite de faire des siestes l apres midi comme je taf taf . Et oui je buvais tous les soir de l infusion la camomille matricaire un soir .du bio etle lendemain soir je prenais un bien-être genre camomille verveine tilleul et g oublié l autre. Car quand tu prend souvent du Xanax sa donne des petites nausées le matin. Et le foie prend trop de temps pour éliminer sa . Donc que du naturel et de la patience .et la sa fait 10 semaines que j'ai arrêté (le 31 mars que j'ai arrêté. Et juste des petites vision flou genre tous les 5 6 jours mais sa s espace . La camomille ou la valériane est un anti dépresseur et un sédatif sa t aide à dormir dans les 30 minutes après avoir bu fait moi confiance mais faut pas prendre les 2 c est soit l un ou l autre arrêté le Xanax

Ben64 - 09/06/2020 à 18h16

Dans quelques jours, le 15 ça fera 4 mois et la petite montée d'angoisse, pointe légère côte gauche et un peu bizzare comme vide ou tremblent. Mais journée nikel

Profil supprimé - 10/06/2020 à 22h15

Bonjour à tous

Je vous es tous lu et c’est vrai que chacun vie son sevrage différemment. Moi sachant que je suis angoissé j’ai peur de m’habituer à tous et l’atarax sa fais bien 2 semaines que j’ai arrêter , je me concentre sur les tisanes ( passiflore , verveine..) tout ce qui es naturel car j’ai trop peur de me m’habituer au cachets donc maintenant je prend atarax vraiment quand ça va pas du tout , mais depuis 2/3 semaines le moral ça va.
Après je fais toujours des angoisses moins fortes qu’avant mais quand y a une situation inconnu ou que je gamberge je sent que j’angoisse et mes plus grosses angoisses sont là peur, et je comprends que c’est ça qui m’angoisse... peur de mourrir , peur que tout ces symptômes partent pas , peur de ne plus être comme avant...
2 psychothérapeutes que je voit et sa ne change rien pour moi.. je baisse pas les bras , j’essaie de trouver des solutions et de faire des exercices de respiration quand je me sent pas bien.
Hier sa a fais 5 mois exactement que j’ai arrêter et c’est un long combat.. j’ai l’impression que ma vie a totalement changé et que j’apprécier tellement ma vie avant ( malheureusement ) j’étais heureuse , j’avais aucun symptômes mais en vrai le cannabis cacher bcp de choses pour en être là aujourd’hui.. mais c’est dur de savoir comment j’étais avant et de maintenant être là malgré que je sais que c’est très bien d’avoir arrêter et j’en suis fier. Mais vivement de plus rien avoir , et de retrouver la vie d’avant sans fumette.

Ben64 - 11/06/2020 à 10h19

C'est vrai Manon on galère toi 5 mois tu sens du mieux quand même ? Moi 4 mois mais c'est vrai ça blazé avant j'étais en pleine bourre et jamais ces sensations !! J'espère que ça passera ces pointes à la poitrine etc.. A part l'angoisse je vois que ça !!

Ben64 - 11/06/2020 à 10h24

C'est quand même fou ces sensation d'avoir peur que quelque chose va m'arriver quand j'ai cette petite pointe au niveau du cœur, cette sensation de mal être, mais desuite je sens la gorge noué et je me dis c'est l'angoisse et ça va mieux

Profil supprimé - 11/06/2020 à 12h38

Salut ben64



Oui effectivement comparer à janvier ça va bcp mieux je peux pas dire le contraire . Je passe quand même de bons moments , j’arrive à gérer les angoisses même si c pas tout le temps facile , vraiment rien avoir avec le début. Mais bon comme tu dis ces sensations d’avoir peur , d’angoisser pour rien. Je me rend compte aussi que c’est vraiment l’angoisse car quand mon cerveau es vraiment occuper au boulot ou autre j’ai rien. C’est vraiment quand je réfléchie donc sa s’explique.. toi et moi on es à 1 mois d’intervalle et on vit les mêmes choses , le médecin me dis qu’une addiction c’est pas rien et que 5 mois pour 10 ans de fumette et toi plus c’est normal que sa soit long..
prenons notre mal en patience...

Et toi tu voit du mieux comparé au début ? La fumette te manque pas ?

Ben64 - 11/06/2020 à 13h30

Alors moi je n'ai mais vraiment aucune envie de fumer ! Après je sens que je suis vraiment moins mal que au début c'est sur. Au travail ca va a part quelque fois mais c'est rapide et comme tu dis j'arrive à gérer ! Au début quand ça me prenait j'étais obliger de me coucher sur le canapé et j'étais mal. La quand ça me monte ça m'énerve plus car ça fais 4 mois quand même. La dans 2 semaines j'ai une soirée j'y vais pas de peur d'avoir une montée ! Ça réconforte de parler avec toi car on a les mêmes synthomes.surtout c'est ces pointes qui m'énervent et ce sentiment de pas bien. Mais je me dis que je suis passé par plus dur il y a quelques temps