bluenaranja - 29/01/2015 à 10h28

Bonjour,

Alors vous voulez arrêter.
Je dirais - trouver pourquoi vous fumer - pour vous détendre, dormir, être plus en retrait du monde ? J'ai découvert que j'étais hypersensible, et que la fume me servait d'écran - comme si je me baladais avec un seau sur la tête pour moins ressentir le monde...
Après, clairement, non, votre cas n'est pas sévère, mais l'addiction ne se passe pas toujours au niveau de la quantité - je peux fumer dix pétards par jour une semaine, et plus rien pendant un an - mais au niveau de la relation au produit.
Votre entourage amical peut faire l'effort de ne plus fumer devant vous, vous pouvez passer le message que vous voulez arrêter - ou plus simple, arrêtez la clope et le pétard. Je crois que vous êtes "mûre"...
Analysez ce qui vous a fait reprendre les autres fois, apprenez à vous protégez, essayez de boire moins de café, si vous dormez mal, et plus de camomille tisane relaxantes le soir - essayez l'oephytose, des choses comme ça... C'est de la tisane en comprimés pour éviter l'anxiété...
Et oui, le plus dur n'est pas d'arrêter, mais bien de tenir dans le temps, c'est pour cela que vous devez analyser le pourquoi du comment - faites vous un calendrier des jours avec et des jours sans, ou marquez d'une croix quand vous fumez, parfois, on prend mieux conscience de ce que l'on fait ainsi.. Lisez tous les trucs pour arrêter le tabac et appliquez les à votre conso tabac-shit...

courage
bluenaranja

Moderateur - 27/02/2015 à 13h05

Bonjour "Cornichon",

Et au passage un petit salut à vous, Bluenaranja

Les conseils de Bluenaranja sont tout à fait pertinents, Cornichon. Vous devriez essayer de les suivre... si vous étiez réelleement décidée à arrêter. C'est là que mon avis diverge de celui de Bluenaranja. Vous aimeriez vous débarrasser des effets négatifs que vous contastez, mais vous n'êtes pas encore réellement prête à y renoncer. Vous dites que vous n'en n'avez pas la force, qu'arrêter du jour au lendemain vous semble impossible. Ce sentiment d'impuissance est tout à fait normal parfois. Pourtant, arrêter est possible.

Dans l'état où vous vous trouvez je crois que faire le point avec un Centre de Soins, d'Accompagnement et de Prévention des Addictions (CSAPA) vous permettrait de trouver vos réponses. C'est gratuit et cela ne vous engage à rien. Vous y rencontrerez des professionnels auprès desquels vous pourrez exposer votre situation. Vous trouverez le CSAPA le plus proche de chez vous dans notre rubrique "Adresses utiles" accessible à partir de la carte de France stylisée dans la colonne de droite ci-contre. Vous pouvez aussi nous appeler (0 800 23 13 13 ou 01 70 23 13 13 depuis un portable) pour en parler et avoir des adresses.

Bon courage,

Cordialement,

le modérateur.