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Arrêt cannabis 21 jours , anxiété / mal être

Par Allan21

10 réponses


Charlot7 - 07/11/2024 à 09h57

Bonjour, Je ne sais pas si ma contribution va aider car je ne suis pas un très gros consommateur (2g par semaine environ au plus fort avec une consommation quotidienne dès le matin) et surtout je vaporise donc pas de problème avec le tabac.
Je consomme par intermittence donc je fais 3,4 sevrages par an. Globalement j'ai les symptômes suivants :

- Perte d'appétit (youpi je retrouve le poids de mes 20 ans, j'ai ai 50)
- Difficultés à m'endormir
- focalisation cannabis
- Parfois craving

Tout d'abord, lorsque je suis en sevrage, j'essaye d'avoir un regard curieux et bienveillant sur moi même et mon cerveau. Ce cerveau si extraordinaire mais dont une part ne fonctionne que pour le plaisir. Et aussi ce double en nous qui nous parle sans arrêt (très révélateur quand on joue au tennis). Et bien je m'observe et essaye de sourire de mes sensations (dis comme cela, on va me prendre pour un fou).

En sevrage, je sais que mon cerveau se rééquilibre et qu'il n'aime pas ça. Je sais que mon double va tenter de me convaincre de reprendre la consommation alors je mets aussi en place des outils ou techniques pratiques d'aide au sevrage :

Je supprime toute tentation présente chez moi (actuellement j'ai supprimé tout vaporisateur et les ai mis à 300 km de chez moi)
Je tiens un journal de bord quotidien en écrivant l'expérience vécue
Je vais sur youtube pour visualiser des témoignages de celles et ceux qui parlent de sevrage et de leur réussite
Je vais sur drogues info service pour vous lire et parfois pour écrire et ça me donne du courage
Quand le craving est là, je serre les dents, fais immédiatement des activités sportives ou autre car je sais que ça va passer au bout de 30 minutes

Je ne me juge pas si je craque une fois tout en essayant de reprendre le contrôle
Je sais que chaque essai est positif car j'ai réussi à réduire ma consommation
Et puis je me félicite aussi de tenir bon, je développe ainsi mon estime
enfin je fonctionne par petit pas sachant que chaque pas sans consommer est un pas de géant.

Courage, nous sommes plus fort qu'on ne le pense et surtout chaque essai nous prouve que nous avons beaucoup de forces. Cette expérience du sevrage et l'apprentissage continu qui en résulte développe des qualités incroyables dans notre vie de tous les jours.

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