Bonjour a tous

Je fume depuis l'âge de 17/18 ans du cannabis, plus régulièrement à partir de mes 20 ans et j'ai eu 35 il n'y a pas longtemps.

J'ai commencé par un joint pour avoir un pique de 5/6 joint quotidien.

J'ai eu la chance de me marier assez jeune et j'ai réduit ma conso a la nuit exclusivement, je fume 2/3 joints le soir depuis mes 25 ans jusqu'a fin août dernier.

J'ai totalement arrêté mon activité professionnelle il y a maintenant 3/4 mois ma consommation a changé car je fais un joint la journée en plus de ceux fumes le soir.

J'ai donc décidé pour la première fois de ma vie de totalement arrêter le cannabis et d'en parler autour de moi pour être aidé, je n'y arriverai certainement pas seul.

J'en suis a ma 4eme nuit, je ne dors que 3/4 heures par nuit
J'ai qquelques symptômes du sevrage

Bouffées de chaleur
Chaud froid incompréhensible
Et je ne peux vraiment plus dormir avant 4H du matin pour me réveiller a 7/8H

On dirait un hibou mes yeux sont grands ouvert et c'est très difficile la nuit, autant la journée je ne ressens aucun manque.

A partir de minuit sa devient compliqué et j'ai décidé de regarder sur internet, je suis tombé sur ce site, j'ai pris le temps de lire plusieurs témoignages et visiblement je ne suis pas au stade le plus compliqué, j'imagine que le plus dur et de ne pas replonger mais honnêtement c'est déjà assez compliqué comme ça le soir.

J'ai un certain avantage je suis allez chez la famille pour les fêtes, impossible pour moi de replonger dans l'immédiat.

En rentrant chez moi je serais à 15 jours sans avoir fumé.


Mon principal souci c'est la nuit je ne trouve pas le sommeil, je prendrai tous les conseils que chacun prendra le temps de me donner.

+ Ami proche a réussi à arrêter ( m'a donné envie d'arrêter )
+ Ma femme est là pour m'aider
+ Éloigné des fréquentations qui pourrai me faire rechuter
+ Aucun manque la journée (mon corps n'a pas été habitué)

- Impossible de dormir
- bouffées de chaleur
- facilité a avoir du cannabis a mon retour chez moi (j'habite une cité HLM)


1. Il y a t'il un moyen de trouver le sommeil ?

2. Peut on évite les transpirations la nuit pour ne pas tremper les draps

3. De retour chez moi j'aurai vraiment la possibilité de replonger, quels conseils ?

Merci d'avoir pris le temps de me lire