Keyman - 16/10/2023 à 12h33

Pp94 je ne prétends pas avoir la science infuse, je vais partager ce que j'apprends en thérapie TCC.

Le "vide" est décrit dans le livre La Puissance des Emotions de Michelle Larivey comme l'expérience qu'on fait lorsqu'on a réussi à repousser notre préoccupation ou notre émotion présente. Qu'en voulant involontairement refuser de reconnaître et de vivre notre émotion, nous faisons le vide.
C'est un livre très intéressant qui m'aide un peu plus chaque jour à reprendre contacte avec ce que je ressens. Des années de fumette, des années de fuite face à mes émotions qui indiquent les réels besoins.

Il est une leçon que j'ai eu beaucoup de mal à intégrer, encore aujourd'hui. C'est qu'il est nécessaire de poser un pied devant l'autre, chaque jour, petit à petit. Et que les changements prennent du temps. Parfois ils peuvent être rapides. Le plus souvent, cela demande des mois voir des années. Avec une espérance de vie de 70-80 ans, c'est un temps raisonnable, un investissement en soi bénéfique !

Peut-être envisager de se faire accompagner par un professionnel avec qui le courant passe bien ?

Ps : a tester, des gélules de L-Tyrosine, précurseur de la dopamine pour la concentration.
Eventuellement de la L-Theanine pour l'humeur et la gestion des émotions.
Durée d'action : entre 1 et 3 heures

Pp94 - 02/03/2024 à 21h17

Keyman ,
Merci de ta réponse , je suis toujours au même point autant dire que c’est un Calvert …
Je ne sais comment faire pour me sortir de cet état de torpeur

Keyman - 04/03/2024 à 10h58

Pp94 : Ce qui a marché pour moi :
- L-Théanine pour l'énergie et la gestion des émotions. Le jour et la nuit !
- Gaba pour la gestion du stress / anxiété. C'est incroyable comme je me sens détendu avec.
- Tyrosine le matin pour me motiver et sortir du lit, être productif, faire la vaiselle, etc.
- Tryptophane, anti-dépresseur naturel, boosteur de sérotonine (hormone du bien-être)

Depuis que je prends cela, j'arrive à avancer dans la méthode Quertant.

Voilà, c'est le mieux que je puisse faire pour fournir des pistes afin de sortir de la torpeur.

Bon courage, c'est difficile au début puis ça ira mieux ensuite !