Arrêt cannabis

Emile45 - 08/12/2025 à 12h16

Salut Ganou et les autres,

si cela peut te rassurer, j’ai senti du mieux déjà bien avant concernant le sommeil ... je parle bien d'un sommeil profond et réparateur récupéré au bout de 10/12 mois.
Comme toi j'ai pris des hypnotiques (enfin le donormyl n'en est pas un mais c'est puissant comme médicament même si c'est sans ordonnance ..) et j'ai arrêté au bout d'un mois. Je ne pense pas que ce soit une bonne idée au delà. Le sevrage à ses substances est difficile et ajoute de la difficulté au final .. donc à mon sens bien au début pour aider car le sommeil est vraiment éclaté ..
Je me suis imposé des rythme de coucher et lever adapté à mes habitudes, j'ai aussi fait un stop sur l'alcool pendant presque 6 mois avec des écarts. Le but était de ne pas avoir le réflexe soirée = alcool systématique. Apprendre à vivre sans substance, écouter son corps, travailler ses ressentis, se comprendre en qq sorte. Je fais beaucoup de sport, des petites siestes courtes (15 min après manger) et alimentation assez équilibrée mais j'hésite pas à me faire plaisir.
Et tout revient comme par magie. Apparemment le pic de récupération est aux alentours de 12-18 mois d’après des études pour ce qui est de la confiance, mémoire etc ... c'est l'impression que j'ai.
Mes efforts sont récompensés même si c'est pas vraiment un effort, plus une prise de conscience qui fait que j'ai aucune envie de replonger. j'atteins peu à peu un équilibre hyper satisfaisant et je vous souhaite la même chose. Si j'y arrive alors vous aussi !!
Amitiés
Cœur sur vous
Émile

Hannibal07 - 08/12/2025 à 19h38

Salut Emilie45 et merci pour ton témoignage qui m’a apporté les réponses sur ma situation personnelle … moi ça fait 3 mois arrêt du cannabis et 25 jours arrêt du tabac je suis hyper motivé et rien de me fera reprendre mais c est vrai que ce manque de sommeil récupérateur est très difficile pour moi !! Car je n arrive pas à dormir plus de 2 h consécutive… et cela entraine une fatigue quasi quotidienne donc forcément une envie de rien faire et une démotivation extrême !! Tu coup toi tu as mis 10mois pour retrouver un sommeil de qualité ?? Comment a tu fait pdt tout ce temps pour supporter ce manque de sommeil et la fatigue que ça engendre ??? Et si je peux me permettre combien de temps a tu fumer et à quel quantité ? Moi pour info fumeur depuis 20ans en raison de plus de 3 bedo par jour surtout le soir .. merci de m apporter une réponse .

Emile45 - 09/12/2025 à 09h06

Hello,

alors j'ai fumé 15 ans environ, surtout de la fleure de cannabis, 2 bedos par soirs environs et souvent plus, notamment les WE.
Dans ton cas, c'est pas impossible que le sevrage du tabac récent joue aussi un rôle dans tes troubles du sommeil. Je ne sais pas non plus comment était ton sommeil avant de fumer des joints ?
Je dirai que c'est les 6 premiers mois qui ont été les plus durs. Mais même pendant cette période on sent que les choses s'améliorent doucement. Et oui 10/12 mois environ ... et il faut avoir une bonne hygiène de vie a mon sens, comme je l'ai décrit au dessus. L'alcool engendre un très mauvais sommeil, même un verre de vin, comme les repas lourds le soir etc ... Pas de grosse sieste pour éviter de se décaler ... beaucoup de sport, et il faut être patient !
3 mois t'es encore au début du sevrage ! Donne toi un an et tu verras qu'à ce moment beaucoup de choses se décantent et que le meilleur sera à venir. J'ai profité de cette période pour faire un travail sur moi, je me suis mis à un sport à fond, je voyage seul et loin, repousse mes limites, écoute mon corps, lis, essaye d'être la meilleure version de moi ! Et ça paye, car c'est un travail quotidien.
Courage à toi, tu prends la bonne décision et n'oublie pas d'être bienveillant/tolérant avec toi (sauf avec le tabac et le cannabis) et de te faire plaisir notamment avec les belles économies !
Amitiés
Cœur sur vous

Émile

Ad93 - 15/12/2025 à 23h13

Bonsoir tout le monde,

Je viens aux nouvelles comment sa se passe de votre coté ?
Moi en Janvier sa fera 2 ans et on peut dire que sa va beaucoup mieux. De l angoisse beaucoup moins présente. Je sens que je sur la fin.

infinity - 16/12/2025 à 15h29

Salut à tous!

Déjà courage à tout ceux qui débutent ce long chemin vers la guérison, c’est possible, ça demande de la persévérance et du courage mais vous y arriverez, si vous sentez que vous commencez à lâcher n’hésiter pas à aller vous faire aider ya pas de honte.

Super content pour toi Ad, je te souhaites d’en finir rapidement avec ça. Après avoir vécu tout ce fardeau, on mérite d’avoir une belle vie et un cerveau reposé

Moi de mon côté c’est un peu les montagnes russes à vrai dire, là ça fait plusieurs semaines que j’me sens pas dans un bon état d’esprit.
Je sais pas si ça a un lien mais un jour j’ai fait une activité sportive intense et depuis l’anxiété a repris en puissance.
Je n’ai plus d’angoisses mais j’ai beaucoup de pensées qui me stress etc..

Bref j’espère que bientôt ça ira mieux, force et courage à tous !

Hannibal07 - 16/12/2025 à 17h19

Cc ad 93 et infinity . Alors tout d abord bravo à toi ad93 pour tes 2 ans et content que tu sois enfin soulagé avec tout ca et que ton sevrage sois enfin fini la route du longue mais tu en sorti vainqueur … j ai quand même une question pour toi : concernant ton sommeil combien de temps ça a mis pour revenir normal ?? Moi me concernant je galère encore j ai des réveil toute la nuit et le sommeil coupé !! Infinity je comprend ton mal être car moi aussi j ai des moments de déprime et de cafard étant en recherche d emploi j ai parfois l’impression que mes journées sont longues et déprimante !! Vu que je ne dort pas correctement j ai une fatigue chronique et ça arrange ps la chose …. Je n ai ps d angoisse par contre mais j ai du mal à trouver de l intérêt dans des choses je suis encore je pense dans le sevrage et je n arrive pas à me satisfaire de grand chose !! La chance que j ai est que je suis papa solo d un enfant de 12 ans donc ça m occupe quand même pas mal l esprit …. Je fumais depuis plus de 20ans donc changé de vie comme ça est difficile mais je m accroche et je me dis qu il y aura des jours meilleur .. combien de temps infinity toi sans bedo ?? Et quelles sont tes souffrances les plus durent ??

infinity - 17/12/2025 à 10h03

Parfait Hannibal, il faut s'occuper c'est ça le plus important plutôt que de s'enfermer avec ses pensées, ça n'aide pas. Moi pour ma part j'ai passé les 2 ans le 20 novembre, donc bientôt 2 ans et 1 mois.
J'ai fumé de la saloperie de cannabis synthétique transformés et vendu dans les shop de CBD à l'époque avant l'interdiction...

Sinon moi de mon côté les symptômes les plus éprouvant sont vraiment l'anxiété et la gestion du stress, je pense que mon cerveau à été un peu traumatisé des crises d'angoisses que j'ai eu pendant le sevrage, donc voila ça amène aussi de l'anxiété social mais ça s'est calmé malgré le fait que je ne sois pas 100% moi même encore.

Par chance j'ai toujours bien dormis, jamais eu de soucis de ce côté la, d'ailleurs je me suis mis à trop dormir même mdr avec des moments ou je dormais 9h voir 10h d'une traite!
J'ai eu un peu démotivation mais j'ai toujours réussi à garder mes passions et mes occupations préférés.

C'est un travail de longue haleine, lâche rien, les progrès mettent du temps à arriver mais au fil du temps on constate les améliorations!

Ad93 - 17/12/2025 à 18h50

Bonsoir tout le monde,

Tout dabord pour répondre a ta question hannibal sur le sommeil. Me concernant avant de parler de sommeil normal c est a dire faire une nuit complété sa a pris 6 mois pour que je commence à bien dormir.
Pour t aider avant de te coucher prends des tisanes de Valériane sa m a beaucoup aidé pour trouvé le sommeil ou encore a la camomille.
Moi mon anxiété se traduit comme ceux ci. Quand je stress parfois j ai l impression que j arrive pas a prendre ma respiration au max car inconsciemment je dois me focaliser la dessus.
Je me suis également renseigné sur un truc. Notre corps a une mémoire traumatique et je me rends conte que sur cette même période c est a dire en hiver 2024 je rencontrais les memes galères que ce je rencontre actuellement.
Toi Infinity ton anxiété elle se traduit comment ? Ya un truc sur ta respiration quand tu es anxieux ou c est purement social ?
Hormis sa le jeu en vaut vraiment la chandelle je vous assure pour rien au monde je refumerais quand je vois ce que j ai traversé.
On garde le contact